Aerial Yoga

schwebe frei

Erlebe  Yoga auf eine ganz neue Art.

Beim Aerial Yoga werden die Asanas wortwörtlich auf den Kopf gestellt. Aerial Yoga verlagert die Asanas in die Luft, was bedeutet, dass Du Dein Körpergewicht mehr oder weniger an das Tuch abgeben kannst. Das Beste: Die Schwerkraft unterstützt Dich auch noch bei den Übungen. Das Tuch wird zum Flug- und Trainingspartner,  welches Dich liebevoll unterstützt und Dir dabei hilft, Asanas, die am Boden eher schwer fallen, fast schon spielerisch zu meistern. Wie jeder gute Trainingspartner fordert Dich das Tuch aber an anderer Stelle auch heraus – besonders, wenn es um die Balance geht.

Fliegendes Ganzkörpertraining – was bringt Aerial Yoga?

Aerial Yoga ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden steigert.  Sämtliche Muskelgruppen werden angespannt und gedehnt, und das Tuch hilft dabei, die einzelne Körperübung besser zu verstehen. Insbesondere die Rumpf- und Bauchmuskulatur sind ständig in Aktion – eine flache und definierte Körpermitte ist also direkt einprogrammiert. Außerdem hat Aerial Yoga eine wohltuende Wirkung auf den kompletten Körper: Im hängenden Zustand entspannt sich der Rücken wie von selbst und auch Verspannungen lösen sich gerne einmal, ohne dass Du es während der Stunde merkst.

  • Für wen ist Aerial Yoga geeignet?

    Jede/r mit einem guten Körperbewusstsein kann Aerial Yoga ausüben.

    Es gibt keine Altersbeschränkung.

    Du solltest körperlich gesund sein und keine Probleme mit Schaukeln / Drehungen haben.

    Schwangere sind leider vom Training ausgeschlossen.

  • Was wird benötigt?

    eine Leggings

    ein achselbedeckendes Shirt

  • Worauf musst du achten?

    Das Tuch hält 200kg, schwerer darfst Du nicht sein.

    Spitze Schmuckstücke müssen abgelegt werden.

    Auch spitze Fuß- und Fingernägel sind tabu.

    Generell ist auf eine gesunde Körper- und Geruchshygiene zu achten.

Eine Trainingseinheit dauert 75min.

Jede/r Teilnehmer/in bekommt ein eigenes Tuch während des Trainings.

Die Kurszeiten sind wie folgt:

Montag 20:00 – 21:15 Uhr

Kosten: 21€

Vorteile des Aerial Yoga

Ihr Nerven- und Lymphsystem wird es Ihnen mehr als danken. Die Übungen im Tuch haben eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist und sind dabei auch effektive Stresslöser.

Durch die Kompression vom Tuch werden automatisch Ihre Faszien mitbearbeitet. Das Training mit der Faszienrolle können Sie also guten Gewissens einmal ausfallen lassen.

Netter Nebeneffekt: Der ganze Körper und vor allem die Körpermitte werden trainiert, und das passiert ganz ohne langweilige Crunches oder Sit-Ups, dafür mit sehr viel Spaß und Spielerei.

Die schaukelnde Bewegung trainiert gleichzeitig Ihre Balance und Ihr Gefühl für die Schwerkraft.

Der wunderschöne Moment danach, wenn Sie den Mut für die erste Stunde aufgebracht haben und anschließend zurecht richtig stolz auf sich selbst sind, ist einfach unbezahlbar.