Was ist Bungee Fitness?
Bungee Fitness ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit einem speziellen Gurtsystem und elastischen Seilen, das dir ein fast schwereloses Training ermöglicht. Du springst, schwebst, läufst und stärkst deinen ganzen Körper – mit deutlich weniger Belastung für Gelenke und Wirbelsäule.
Das Training verbindet Fitness, Koordination und ein ganz besonderes Körpergefühl. Es ist intensiv, macht unglaublich viel Spaß und ist perfekt für alle, die Lust auf etwas Neues haben.
Darum wirst du Bungee Fitness lieben
Bulletpoints- gelenkschonendes Ganzkörpertraining
- stärkt Kraft, Ausdauer und Körperspannung
- verbessert Balance und Koordination
- hoher Spaßfaktor und echtes Fluggefühl
- ideal als Abwechslung zum klassischen Fitnessstudio
- für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet
Für wen ist Bungee Fitness geeignet?
Bungee Fitness ist für alle geeignet, die sich auspowern und gleichzeitig etwas Besonderes erleben möchten. Du musst keine Vorkenntnisse mitbringen. Auch wenn du bisher keinen Zugang zu klassischen Fitnesskursen hattest, kann Bungee genau das Richtige für dich sein.
Ob du fitter werden, Kalorien verbrennen, deine Tiefenmuskulatur stärken oder einfach etwas ganz Neues ausprobieren möchtest – hier erwartet dich ein Training, das motiviert und begeistert.
So läuft dein Bungee Training ab:
1. Ankommen & Einweisung
Zu Beginn bekommst du eine kurze Einführung in das Equipment und lernst, wie du dich sicher und kontrolliert im Bungee bewegst.
2. Warm-up
Wir starten mit einem gezielten Aufwärmen, damit dein Körper optimal vorbereitet ist.
3. Technik & Kombinationen
Du lernst erste Bewegungen, Sprünge und fließende Abläufe mit dem Bungee.
4. Workout
Anschließend geht es in ein effektives Training für Kraft, Ausdauer und Körperspannung.
5. Cool-down
Zum Abschluss wird der Körper wieder entspannt und mobilisiert.
Trainiere in persönlicher Atmosphäre
Mir ist wichtig, dass du dich im Training wohlfühlst, sicher begleitet wirst und mit einem guten Gefühl nach Hause gehst. Deshalb lege ich Wert auf eine angenehme Atmosphäre, kleine Gruppen und eine klare Anleitung damit du nicht einfach nur „mitläufst“.
Bungee Fitness soll dich fordern, aber vor allem auch begeistern. Genau diese Mischung macht den Kurs so besonders.
Ja, aus Sicherheitsgründen gibt es beim Bungee Fitness ein Gewichtslimit.
Das Training arbeitet mit speziellen Seilen, die je nach Belastung eingestellt werden. Damit das System optimal funktioniert und dich sicher unterstützt, liegt das empfohlene Gewicht aktuell bei etwa 60–80 kg.
Für alle anderen Kurse gibt es kein Limit.
Im Kursplan findest du unterschiedliche Level. Starte mit dem Grundkurs, bzw. mit Level 1. Spreche mit der Trainerin vor Ort, wenn du nicht sicher bist, welches Level für dich das richtige ist.
In unserem Studio trainieren alle Geschlechter gemeinsam in einer offenen und unterstützenden Atmosphäre.
Wir haben eine 24-Stunden-Regelung, um alles gut organisieren zu können. Das bedeutet, dass du deinen Kurs leider nicht mehr innerhalb von 24 Stunden vor Beginn stornieren kannst.
Uns ist es wichtig, dass wir unsere Zeiten und Kurse gut planen können, damit jeder eine faire Chance auf einen Platz hat. Du kannst aber ganz entspannt bis zu 24 Stunden vorher kostenlos stornieren – so gibst du jemand anderem die Möglichkeit, deinen Platz zu übernehmen, und wir können alles gut vorbereiten. Wir freuen uns auf dich im Kurs!
In den meisten Kursen trainieren Barfuß.
Magst Du Barfuß nicht so gerne, sind Stoppersocken, oder Turnschläppchen mit einer Gummisohle eine gute Alternative.
Beim Poledance sind Socken und Knieschoner nützlich.
Und für die Heelskurse brauchst Du natürlich Heels 👠
Beim Bungee Fitness empfehlen wir Turnschuhe (saubere ;-))
Beim Pole arbeiten wir mit Klemmpunkten – Point Of Contacts
Das gibt ein paar blaue Flecken und manchmal verliert man auch etwas Haut. Aber wenn der Grip schlecht ist, kann man drücken und klemmen wie man will, es wird und bleibt eine rutschige Angelegenheit 😬
Aber ☝️ für jedes Problem gibt es eine Lösung 🤓
- verzichte an Trainingstagen auf Body Lotion und Co
- hast du trockene Haut, creme dich am Abend vorher ein
- Aloe Vera Gel ist eine gute Alternative zur Body Lotion
- Grippmittel wie Liquid Chalk helfen Dir
- Sticky Leggings sind nur bedingt eine gute Alternative
Darfst du in der Schwangerschaft Pole betreiben?
Das ist ein schwieriges Thema. Viele Polerinas betreiben Pole auch in ihrer Schwangerschaft, aber das musst du gut für dich abwägen. Bist du bereits vor der Schwangerschaft schon sportlich? wie gut kennst du deinen Körper/ deine Grenzen?
Pole ist ein harter Sport, du musst dein eigenes Gewicht tragen können und dich auch noch in beweglichen Posen halten können. Dann kommt das Gewicht deines wachsenden Babys hinzu. Dein Körper verändert sich in der Schwangerschaft, wird beweglicher und weicher. Rückbeugen sind da nicht mehr zulässig. Die geraden Bauchmuskeln sollten nicht mehr strapaziert werden. Doch all das fordert der Polesport von dir. Sicherlich gibt es auch Polekurse die für Schwangere geeignet sind und wo speziell auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter Rücksicht genommen werden kann. Doch diese Kurse bieten wir nicht an. Bei uns steht die Akrobatik an der Pole im Vordergrund.
Das Risiko das etwas passiert ist einfach zu groß und das möchten wir auch nicht tragen, daher sagen wir in unserem Studio ganz klar Nein zur Schwangerschaft und Pole. Wir möchten auf Nummer sicher gehen, dein Baby hat es verdient!
Nach der Entbindung solltest du mind. 8 Wochen warten und auf das OK deiner Ärztin/Hebamme warten, bevor du wieder mit Sport beginnst. Wir freuen uns dich dann wieder zurück ins Sportleben holen zu dürfen.
Beim Pole sind wir immer knapp bekleidet. Unsere Haut gibt uns Halt, daher ist umso weniger, desto besser. Eine kurze Shorts und ein achselfreies Top (Tanktop) sind sehr zu empfehlen. Verzichte bitte auch auf Body Lotion und Co.
Beim Pilates und beim Bungee Fitness kannst du tragen was du möchtest.
Für die Aerial Hoop Kurse empfehlen wir eine lange Leggings und dicke Socken. Das Oberteil kann gerne ebenfalls lang sein. Unsere Hoops sind alle getapet, damit der Grip besser ist, dadurch ist die Reibung aber größer und es kann zu Hautirritationen kommen. Lange Kleidung schützt.
