Pole Dance lernen
Der Grundkurs richtet sich an alle, die gerne mit einer neuen Sportart beginnen möchten.
Beim Pole Sport geht es darum besondere Figuren (Poletricks), die der Schwerkraft scheinbar widersprechen, umzusetzen. Dabei wird mit der reinen Körperkraft gearbeitet, um schöne Figuren zu halten und miteinander zu kombinieren, damit es fließende Übergänge werden. Pole Dance fordert mehr tänzerische Elemente, schöne Kombinationen aus akrobatischen Tricks, vereint mit schwungvollen Drehungen und schönen Tanzeinlagen. Floorwork bezeichnet alles wo wir den Boden mit einbeziehen: Kopfstand, Rollen, akrobatische Figuren am Boden, mit- und ohne Stange. Beim Spinning Pole dreht sich die Stange mit und du kannst dich auf das Festhalten konzentrieren und leichte Übungen erlernen, ohne in die kopfüber Position zu gehen. An der Static Pole erlernst du die ersten Sitzpositionen, sowie einfache Figuren an der Stange, ohne das sie sich dreht. Und beim Exotic Pole ist vor allem deine Cardio gefragt. Hier wird geschwitzt und alles miteinander kombiniert was Spaß macht: Floorwork, Poletricks etc. Der Fokus liegt hier in der Sinnlichkeit.
In einem 6 Wochen Grundkurs für Pole Dance – und Sport erlernst du die Basics aus folgenden Bereichen:
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- Static Pole
- Spinning Pole
- Pole Dance
- Floorwork
- Exotic Pole
So werden wir in Woche 1 u.a. die ersten Sitzpositionen an der festen Stange üben, in Woche 2 die ersten Haltefiguren an der drehenden Stange u.s.w. Und in Woche 6 ist dann Wunschzeit. Ihr dürft eure Lieblingsübungen nochmal machen und eventuelle Variationen einbauen.
So hast du am Ende des 6 Wochen Kurses einen guten Überblick über alle Bereiche des Pole Sport und Pole Dance.
Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders sportlich sein.
Jede/r ist hier willkommen
Was wir dir bieten:
• Deine eigene Stange im Kurs
• 75 min. qualifiziertes Training
• Max. 6 Personen pro Kurs
• Einen Ersatztermin bei rechtzeitiger Absage (24h vor Kursbeginn)
Stornierungsbedingungen:
- Bei Krankheit etc. musst du mind. 24h vorher absagen (per Telefon, oder Mail). Bei fristgerechter Absage wird dir ein Ersatztermin angeboten, bzw. bekommst du 20 Credits gut geschrieben, um dich für einen anderen Termin einzutragen.
- Die Kursgebühr wird für einzelne Stunden nicht erstattet.
- Du kannst den Kurs bis zu 7 Tage vor Beginn kostenfrei stornieren.
Die Kosten belaufen sich auf € 114,00, für Studenten und Co € 96,00
