Kurs · Pole Sport Berlin
Pole Sport in Berlin Moabit
Kraft, Akrobatik und Technik an der Stange. Du trainierst in kleinen Gruppen und steigst Schritt für Schritt durch drei Levels auf. Bei uns sind alle Geschlechter willkommen.
- 3 Levelsvom Einstieg zum Profi
- Max. 6Personen pro Kurs
- 1 Polepro Person
- Für allegeschlechteroffen
Offen für alle Geschlechter
Was ist Pole Sport?
Akrobatik an der Stange
Beim Pole Sport trainierst du an einer senkrechten Stange. Du lernst klettern, sitzen, drehen und dich kopfüber zu halten, und baust dabei ganz nebenbei Kraft und Körperspannung auf.
Es geht um Akrobatik, Kraft und saubere Technik. Wer lieber tanzt, findet bei uns auch Pole Dance. Beides lässt sich prima kombinieren.
Noch nie an der Pole gewesen? Dann starte mit einer Probestunde. Dort zeigen wir dir alles und du merkst schnell, welcher Kurs zu dir passt.
Pole Sport
Die sportliche Seite: Akrobatik, Kraft, Technik und Tricks an der Stange.
Pole Dance
Die künstlerische Seite: Bewegung, Ausdruck und Stile wie Contemporary, Lyrical oder Exotic. Mehr erfahren
Unsere Kurse
Drei Levels für deinen Weg
Je höher das Level, desto weniger Kontaktpunkte hast du an der Stange und desto mehr Kraft und Beweglichkeit brauchst du.
Level 1
Du lernst klettern, sitzen und die ersten Figuren kopfüber. Dabei hast du noch viel Körperkontakt zur Stange, das gibt Sicherheit.
Level 2
Du baust auf den Grundlagen auf, lernst schwierigere Tricks und verbindest sie zu Kombinationen. Jetzt kommen auch Inverts an der drehenden Pole dazu.
Level 3
Hier brauchst du viel Kraft und eine sehr gute Beweglichkeit. Die Tricks haben nur noch wenige Kontaktpunkte zur Stange.
So trainieren wir
Gut zu wissen
Static & Spinning
Die Static Pole steht fest, die Spinning Pole dreht sich mit dir. Am Anfang lernst du die Grundelemente an der feststehenden Stange.
An der drehenden Pole startest du mit einfachen Haltepositionen ohne Inverts. Kopfüber-Figuren und Übergänge kommen ab Level 2.
Dein Levelheft
Alle bekommen ein eigenes Levelheft mit allen Figuren aus dem Kurs.
- Du hakst jede Figur ab, die du sicher kannst.
- Alles abgehakt und sicher gehalten? Dann bist du bereit fürs nächste Level.
- So sehen du und deine Trainerin jederzeit, wo du stehst.
Für alle
Pole Sport kennt kein Geschlecht
Unser Studio ist geschlechteroffen. Ob Frau, Mann, nicht-binär oder einfach du: Bei uns sind alle willkommen, die Lust auf Pole Sport haben.
Pole Sport ist Kraftsport, Akrobatik und Körperbeherrschung. Bei uns bist du genau so willkommen, wie du bist, mit deinem Körper, deiner Geschichte und deiner Lust aufs Training.
- 1
Kleine Gruppen
Höchstens 6 Personen pro Kurs, damit die Trainerin genug Zeit für jede Person hat.
- 2
Eine Pole für dich
Du musst nicht warten oder teilen. Jede Person hat ihre eigene Stange.
- 3
Ohne Druck
Du kommst so, wie du bist, und trainierst in deinem Tempo. Keine Zuschauer, nur deine Gruppe.
Unser Studio
Zwei Räume, zwölf Poles
Unsere Pole-Kurse finden im Dark Room und im Light Room statt, mitten in Berlin-Moabit.
Dark Room
Hier stehen 6 Stangen. Im Dark Room finden ausschließlich Pole-Kurse statt.
- 6 Poles
Light Room
Der helle Raum wird je nach Kurs eingerichtet: mit Stangen, Aerial Hoops oder Bungee-Seilen.
- 6 Poles
- 5 Aerial Hoops
- 6 Bungee-Seile
Häufige Fragen
Fragen zum Pole Sport
Ist Pole Sport auch für Männer und nicht-binäre Personen?
Ja, auf jeden Fall! Unser Studio ist geschlechteroffen. Alle sind in unseren Kursen herzlich willkommen.
Welches Level ist das richtige für mich?
Ganz ohne Pole-Erfahrung startest du mit der Probestunde und dem Grundkurs. Wenn du fit bist und schon ein paar Pole-Stunden hattest, passt Level 1. Du bist unsicher? Schreib uns, wir helfen dir gern.
Muss ich schon sportlich sein?
Nein. Die Kraft baust du im Training auf. Wer gezielt an Kraft und Beweglichkeit arbeiten möchte, kann zusätzlich unseren Kurs Strong & Flexy besuchen.
Wie viele Personen sind in einem Kurs?
Höchstens 6. Jede Person hat ihre eigene Pole.
Was ziehe ich zum Training an?
Eine kurze Hose und ein ärmelloses Shirt, denn an der Stange hält die nackte Haut. Bitte creme dich vor dem Training nicht ein, sonst rutschst du ab. Mehr Tipps findest du unter Gut zu wissen.
Noch mehr Auswahl
Unsere anderen Kurse
Bereit für die Pole?
Kleine Gruppen, eigene Stange, offen für alle Geschlechter.