Luftakrobatik · Jedes Level
Aerial Hoop in Berlin
Dreh dich, häng dich rein, flieg ein bisschen: Im Luftring trainierst du Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl. Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam, freitags um 17 Uhr mit Steffi.
- Freitag17:00 Uhr
- 75 Min.pro Training
- Deutschmit Steffi
- 1 Hoopnur für dich
Für jedes Level · Max. 5
Die Kunst im Reifen
Was ist Aerial Hoop?
Aerial Hoop heißt auch Luftring oder Lyra. Ein großer Metallring hängt von der Decke, und du turnst darin, daran und darunter.
Von eleganten Drehungen über entspanntes Hängen bis zu kraftvollen Posen: Im Hoop verbindest du Akrobatik mit Tanz und Ausdruck. Jede Einheit ist ein Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Beweglichkeit trainierst du auch Balance und Koordination.
Unsere Hoops sind mit Tape umwickelt. So liegen sie angenehmer in der Hand und du hast besseren Halt. Wir haben Hoops mit einfacher und mit doppelter Aufhängung, damit alle das passende Gerät bekommen.
Deine Sicherheit geht vor. Steffi, unsere Studio-Inhaberin, leitet den Kurs auf Deutsch und zeigt dir jede Figur Schritt für Schritt.
Ein Kurs, drei Level
Jedes Level ist willkommen
Freitags trainieren alle zusammen. Steffi gibt dir Figuren, die zu deinem Stand passen.
Beginner
Rein in den Ring: Aufsteigen, sicher sitzen und hängen, erste Posen und Drehungen.
Mittelstufe
Mehr Figuren, fließende Übergänge und erste kleine Kombinationen im und am Hoop.
Fortgeschrittene
Anspruchsvolle Akrobatik, Drops und eigene Choreografien in der Luft.
Gut zu wissen
Alles für dein Training
Das Training
- 75 Minuten mit Warm-up und Cool-down
- Ein eigener Hoop für dich, ohne Warten und Teilen
- Höchstens 5 Personen pro Kurs
- Auf Deutsch mit Steffi
- Ersatztermin, wenn du mindestens 24 Stunden vorher absagst
Was du brauchst
- Eine Leggings
- Ein eng anliegendes Shirt
- Socken
- Chalk, falls du schnell schwitzige Hände bekommst
Für alle
Hier sind alle willkommen
Aerial Hoop ist für alle da. Frauen, Männer, nicht-binäre Menschen: Bei uns trainiert, wer Lust darauf hat. Egal ob jung oder älter, sportlich oder nicht.
Etwas Grundkraft und Beweglichkeit helfen dir beim Start. Alles andere wächst mit jedem Training. Wir freuen uns auf dich!
- 1
Grundkraft
Du trägst dein eigenes Körpergewicht. Eine solide Grundmuskulatur ist hilfreich.
- 2
Beweglichkeit
Ein gesunder Bewegungsradius macht viele Figuren leichter und sicherer.
- 3
Ein bisschen Geduld
Am Anfang drückt der Ring an Kniekehlen und Händen. Das ist normal und wird mit der Zeit viel besser.
Unser Studio
Im Light Room
Die Hoops hängen in unserem hellen Raum, mitten in Berlin-Moabit.
Light Room
Der Light Room wird je nach Kurs neu eingerichtet: mit Stangen, Aerial Hoops oder Bungee-Seilen. Freitags um 17 Uhr hängen hier 5 Hoops, einer für jede Person.
- 5 Aerial Hoops
- 6 Poles
- 6 Bungee-Seile
Auch an der Pole
Viele kombinieren Hoop und Pole, denn Kraft und Körpergefühl helfen dir bei beidem. Im Grundkurs lernst du die Basics an der Stange.
Häufige Fragen
Fragen zu Aerial Hoop
Wann findet der Aerial-Hoop-Kurs statt?
Jeden Freitag um 17:00 Uhr im Light Room, auf Deutsch mit Steffi. Alle Termine findest du im Kursplan.
Ich habe noch nie im Hoop trainiert. Kann ich mitmachen?
Ja! Der Kurs ist für jedes Level offen. Steffi zeigt dir Figuren, die zu deinem Stand passen. Etwas Grundkraft und Beweglichkeit helfen dir beim Start.
Tut das weh?
Am Anfang drückt der Ring an manchen Stellen, zum Beispiel in den Kniekehlen. Das ist ganz normal und wird mit jedem Training besser. Unsere Hoops sind mit Tape umwickelt, das macht sie angenehmer.
Ist der Kurs auch für Männer und nicht-binäre Personen?
Ja, auf jeden Fall! Unser Studio ist für alle Geschlechter offen. Alle sind bei uns herzlich willkommen.
Was ziehe ich zum Training an?
Eine Leggings, ein eng anliegendes Shirt und Socken. Wenn deine Hände schnell schwitzen, bring Chalk mit. Mehr Tipps findest du unter Gut zu wissen.
Was passiert, wenn ich absagen muss?
Sag bitte mindestens 24 Stunden vorher ab, per Telefon oder E-Mail. Dann bekommst du einen Ersatztermin oder 20 Credits für einen anderen Termin.
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Bereit für den Luftring?
Jeden Freitag um 17:00 Uhr mit Steffi, für jedes Level.